这篇是为了感谢支持我的朋友特地写的，世上没有丑女人只有懒女人，并不是浣晓青可以变美，任何人都可以。 首先是身材，胖的人一定要减肥，但最好不要买什么减肥药吃，那样既瘦不下来，还损害了自己的健康，我试过一种减肥方法很有效，相信的朋友可以试一试，叫苹果减肥法，相信很多人听过，首先； 一天三顿苹果，早上可以喝一杯牛奶，头三天想吃多少苹果就吃多少苹果。 三天过后，你会像狼一样，见到任何吃的都会两眼放光，但记住一定要忍耐，为了美丽，以后每天一顿只能吃一个苹果，记住，只有一个，早上还是可以多喝一杯牛奶，要是觉的饿，多 喝水可以缓解一下，记住不能喝任何饮料，只是白开水， 坚持一个星期，你去称一下体重会很惊讶的，以后每顿可以吃饭了，但要谨记每顿饭只能吃以前的一半的饭量，觉的饿这个时候你可以多吃水果和蔬菜了，肉尽量少吃，保持下去，你的身材绝对会很迷人。在这里我想告诉大家，我就是这个成功者，呵呵，那段日子真的很难熬。 身材好了，现在要解决气质的问题，很简单，花点钱去买本瑜伽做作就OK了，真的很有效果，可以保持体型还能为你的气质加分很不错。 现在要解决脸的问题了，首先也是到书店买本面膜书，有人问，还这么烦，不如去买市面上袋装的，这种面膜很多种我都用过，效果不大好，而且大多数里面有防腐剂，相信不用我说，大家都知道好不好了。 下点血本，买齐里面你自己需要解决的脸部问题的材料，2，3百块就够了，最主要就是珍珠粉，奶粉，维生素C，维生素E胶囊，蜂蜜，面粉之类的一定要买，然后按照书里面的开始做，建议先做补水的，头一个星期每天用牛奶粉化的牛奶洗脸，液体的纯牛奶也可以。 一个星期后你会发现你变白了，就是不擦粉也很白，雀斑不一定去的掉，因为我的脸上还有，但是淡了许多，细小的皱纹没有了，黑眼圈没有了，眼袋消失了，皮肤特别的嫩还很白，这些是成效，有了成效以后每天用牛奶洗脸就可以免了，3，5天做个面膜就可以了。 脸上的皮肤变好了，记得还有身上的，洗澡时带一袋液体的纯牛奶，洗完用它洗遍全身，如果你能去蒸一下，会发现效果更加， 以上都是我的亲身经历和体验，都是真实的，相信爱美的你不妨试一试，就知道我所言不虚了，好了，这是为了感谢那些支持我的人特地奉献给你们的，希望你们喜欢！